Koje su najbolje ženske joge tajice za početnike?

Ženske joge gamašeje spajanje u bilo kojem ormaru za praktičara joge. Ne samo da su ugodni, već i oni omogućavaju puni spektar pokreta tokom joge sesija. Yoga gamaše dolaze u mnogim različitim stilovima, od visokog struka Kapri do pune dužine i s različitim opcijama pojasa. Uz toliko dostupnih opcija, možda će biti teško za početnike da shvate koje su gamage najbolje za njih.

Od kojih materijala treba napraviti početničke joge preklinjete?

Početni joga gamaše treba biti izrađeno od laganog materijala za vlagu, poput najlona ili poliestera. Ovi materijali će vas ohladiti i osušiti tokom svoje joge. Pamučne gamaše se ne preporučuju, jer se obično drže na vlagu i postaju teški i neugodni tokom znojne joge.

Treba li početnici odabrati high-struk ili srednje staklenike?

Ovo je lična sklonost. Tajice visokog struka mogu pružiti veću podršku srednjem tokom joge. Međutim, naslone srednjeg porasta mogu biti ugodnije za one koji ne vole osjećaj komprimirane sredine. Preporučuje se isprobati oba stila i vidjeti koji se najbolje osjeća za vas.

Koji je prosječni raspon cijena za početnike joge gamaše?

Prosječni raspon cijena za početničke joge gamaše iznosi oko 50 dolara. Međutim, postoje mnoge dostupne pristupačne opcije za one koji tek počinju. Nije potrebno potrošiti mnogo novca na jogim gamašima, sve dok im je ugodno i pružaju dovoljno podrške.

Koje marke nude najbolje početničke joge tajice?

Neke popularne marke koje nude početničke joge gamaše uključuju lululemon, athletu i izvan joge. Međutim, postoje mnoge pristupačne opcije dostupne od marki kao što su Core 10 i Yogalicious.

Zaključak

Ženske joge gamaše su bitan dio bilo koje joge prakse, a odabir ispravnog para može napraviti značajnu razliku u vašem nivou komfora tokom sesije. Pri odabiru početne joge gamaše važno je dati prioritet udobnosti i fleksibilnosti. Uz toliko dostupnih opcija, nema potrebe razbijati banku na skupi par tamkinja.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. je vodeći proizvođač visokokvalitetnih joga gamaši. Naše gamage izrađene su laganim, vlagičnim materijalima i dizajnirani su tako da pružaju maksimalnu udobnost i podršku tokom vaše joge. Pogledajte našu web stranicu nahttps://www.chendong-sports.comDa biste vidjeli našu puni izbor joge gamaše. Za sve upite ili pitanja, slobodno nas kontaktirajte nachendong01@nhxd168.com.

Naučna istraživanja

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Učinci vježbe joge na adiponektinu seruma i metaboličkim faktorima sindroma u pretilim postmenopauzi. Menopauza, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Baleto, B. L., Donahue, M. L., Salmoiarago-Blotcher, E., Bock, B. C., I Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Efekti joge među odraslima sa dijabetesom tipa 2: sistematski pregled i meta-analiza. Preventivna medicina, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L. i Boersma, D. (2015). Efekti joge na svojstvo ravnoteže i hoda u ženama sa mišićno-koštanim problemima: pilot studija. Arhiv gerontologije i gerijatrike, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Sistematski pregled i meta-analiza joge za bol u niskoj leđima. Klinički časopis o bolu, 32 (6), 450-460.

Khalsa, S. B. (2016). Joga kao terapijska intervencija: bibliometrijska analiza objavljenih istraživačkih studija od 1967. do 2013. godine. Časopis za alternativni i komplementarni medicinski, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, Á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Samo-prijavljeno vrijeme sjedenja i fizička aktivnost: interaktivna udruženja sa mentalnim blagostanjem i produktivnošću u uredu zaposlenika. BMC JAVNO ZDRAVLJE, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall i M. Chang. "Efikasnost joge za poboljšanje mentalnog zdravlja i stres koji se suočavaju među pojedincima koji imaju beskućnike: randomizirano suđenje." Časopis za ponašanju medicine (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O. i Walters, E. E. (2005). Prevalencija, ozbiljnost i komorbiditet od 12-mesečnih DSM-IV poremećaja u replikaciji nacionalnog komorbidnosti. Arhiva opće psihijatrije, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostufsky, D. (2011). Promjene u raspoloživi, ​​dobrobit i kvalitet sna u studentima na fakultetima kroz taijiquan tečajeve: kohortnu kontrolu. Časopis za alternativu i komplementarnu medicinu (New York, NY), 17 (10), 931-938.

Teren, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2010). Tai Chi / Joga smanjuje prenatalnu depresiju, anksioznost i smetnje spavanja. Komplementarne terapije u kliničkoj praksi, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Torium, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Smanjenje kortizola seruma tokom vežbe joge je povezano sa aktiviranjem Alpha talasa. Percepcijske i motoričke sposobnosti, 90 (3_suppl), 1027-1032.