Kako je iskrivljena narukvica za gležanj podržava vaš oporavak?

Pljeskana podrška za narukvicu gležnjaje efikasno sredstvo za pomaganje u oporavku ističenih gležnjeva. Ova vrsta narukvice dizajnirana je za pružanje stabilnosti i podrške zglobovima gležnja, što može pomoći u smanjenju bolova, oticanja i ukočenosti. Pored toga, može i spriječiti daljnje povrede i ubrzati proces ozdravljenja.

Kako funkcioniše isteknuta nagrada za gležanj?

Isteknuta narukvica za gležanj djeluje pružanjem kompresije i podrške zglobovima gležnja. To pomaže ograničiti kretanje gležnja i pruža stabilnost okolnim mišićima i tetivama. Ograničavanjem kretanja zgloba, Brace može pomoći u smanjenju bolova i oticanja i ubrzati proces ozdravljenja.

Kada biste trebali nositi iskrivljenu bajku za gležanj?

Trebalo bi da nosite pritisnute grudnjak gležnja što je prije moguće nakon održavanja povrede gležnja. Brace može pomoći u smanjenju rizika od daljnjih ozljeda i pružiti podršku zajedničkom. Također biste trebali nositi narukvicu tokom bilo koje fizičke aktivnosti ili vježbanja koja postavlja naprezanje na gležanj.

Koliko dugo trebate nositi iskrivljenu bajku?

Dužina vremena za koje biste trebali nositi iskrivljenu bajku za gležanj ovisi o težini vaše povrede. Općenito, trebali biste nositi narukvicu dok vam gležanj ne izliječi i više ne doživljava bol ili oticanje. To bi moglo preuzeti bilo gdje od nekoliko dana do nekoliko tjedana ili duže.

Koje su vrste iskrivljenih gležnjaka dostupne?

Na raspolaganju su nekoliko različitih vrsta iskrivljenih gležnjačkih zagrade, uključujući trake za čipke, klizne zagrade i krute narukvice. Zračne narukvice pružaju visoku razinu podrške i podesivi su, čineći ih dobrim izborom za umjerene do teške ispatke. Slip-na grudnjake su lakše stavljati i skinuti i dobar su izbor za blage ispatke. Krute narukvice pružaju najviši nivo podrške i često se preporučuju za sportaše ili pojedince s hroničnom nestabilnošću gležnja. Zaključno, iskrivljenu naruktu za gležanj je vrijedno sredstvo za pomoć u procesu oporavka iz ishušenog gležnja. Djeluje pružanjem stabilnosti i podrške zglobovima gležnja, ograničavajući kretanje i smanjenje bolova i oteklina. Na raspolaganju je nekoliko različitih vrsta grudnjaka, a onaj koji odaberete ovisit će o težini vaše povrede i vašim individualnim potrebama. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. vodeći je proizvođač sportskih i zdravstvenih proizvoda, uključujući istepene gležnjače. Naši proizvodi dizajnirani su za pružanje najvišeg nivoa podrške i udobnosti, a istovremeno i dugotrajan i dugotrajan. Kontaktirajte nas nachendong01@nhxd168.comZa više informacija.

Istraživački radovi:

Willems TM, i dr. (2017). Ekscentrične vježbe za lagalne ispatke gležnjaka: sistematski pregled.British Journal za sportsku medicinu, 51 (8): 624-631.

Paulus Mc, i dr. (2016). Konzervativno upravljanje brbljivim nestabilnošću gležnja: pregled.Foot & Ankle International, 37 (3): 313-321.

LIN CF, i dr. (2015). Ortozi stopala i gležnjač gležnja: 12-mjesečna potencijalna randomizirana studija.Medicina i nauka u sportu i vežbanju, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C, i dr. (2014). Učinci gležnja za snimanje propojava u zdravim ženama.Časopis za atletski trening, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ, i dr. (2010). Kinestezia ne utječe gledanje gležnja kod zdravih odraslih osoba.Časopis za ortopedsku i sportsku fizikalnu terapiju, 40 (10): 651-657.

Hertel J, i dr. (2009). Učinak neuromuskularnog treninga o učestalosti ispaljivanja gležnja.Američki časopis za sportsku medicinu, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD, i dr. (2009). Učinkovitost nenadziran kućna vježbanje za akutnu ispatke gležnjaka: randomizirano kontrolirano suđenje.British Journal za sportsku medicinu, 43 (5): 339-347.

Shin JM, i dr. (2008). Uticaj gležnja podržava na vertikalnoj priključinoj priključivanju tokom slijetanja nakon blokiranja odbojke.Časopis za istraživanje snage i kondicioniranja, 22 (5): 1490-1496.

van Rijn RM, i dr. (2008). Koji je klinički tok akutnog ispada gležnja? Sistematski pregled.Američki časopis za medicinu, 121 (4): 324-331.e6.

Jannk MJ, i dr. (2007). Efekti spoljne podrške gležnja na zglobnog položaja gležnja.Klinička biomehanika, 22 (6): 705-710.